Янв172013
Зима самое холодное время года. Это время искрящегося снега и гололеда время пасмурного неба и морозных дней время сна растений и спячки животных время полярной ночи и северного сияния. Это время катания на коньках и санках время Рождества и Нового года.
Зима – это еще и время отдыха и восстановления сил. Зимой жизненные процессы у человека замедляются и мы особенно подвержены простудным заболеваниям.
Как сохранить свое здоровье и здоровье ребенка зимой?
Есть несколько простых советов.
- Высыпайтесь. Ложитесь спать пораньше. Перед сном можно выпить чашку ромашкового чаю с медом. Когда мы спим наш мозг занят диагностикой всех систем нашего организма. Можно сказать запускает механизмы нашего восстановления. Здоровый сон укрепляет иммунитет.
- Больше пейте. Вода способствует выведению из организма вредных веществ и наполняет организм влагой.